Průvodce tě provede celým procesem zvládnutí emoční závislosti. Krok za krokem.
Společně se podíváme:
🔸 proč tvoje mysl vytváří závislost na druhém
🔸 jak tvoje chování působí na partnera
🔸 co se děje, když partner odchází, mlčí nebo reaguje jinak
🔸 proč se ve vztazích opakují stejné vzorce
🔸 jak zastavit spirálu strachu
Každá kapitola má své praktické úkoly, které tě dovedou ke skutečné změně — ne jen k pochopení.
V průvodci najdeš…
Celkem tě čeká 6 obsáhlých kapitol, které dohromady pokrývají vše, co potřebuješ ke zbavení se emoční závislosti. Každá kapitola je intenzivní, praktická a ale zároveň srozumitelná.
Průvodce propojuje psychologii, neurobiologii a reálné lidské příběhy. Je navržen tak, aby tě provázel krok za krokem…
- 6 důležitých témat rozdělených do kapitol
- 6 animovaných videí
- Audioposlech
- Grafy a schémata
- Praktická cvičení a techniky, které můžeš okamžitě aplikovat.
- Modelové situace, které Ti pomohou vše jednodušše pochopit
- Časově neomezený přístup – všechny informace si můžeš projít vícekrát
- Možnost projít si průvodcem se svým partnerem/partnerkou
Kdo Tě bude průvodcem provádět?
IG: @zuzana_janebova
Jmenuji se Zuzana Janebová. Jsem koučka s pokročilým výcvikem ICF, studentka psychologie a žena, která se do hloubky věnuje tématu vztahové závislosti – nejen z odborného pohledu, ale i z vlastní životní zkušenosti.
Už desátým rokem žiji ve vztahu se svým mužem, máme sedmi dceru, a ani náš vztah se nevyhnul krizím, nepochopení a opakujícím se vzorcům, které vzdáleně připomínaly lásku a zraňovaly nás oba dva…
A právě proto vím, jak těžké je z emoční závislosti vystoupit – a jak osvobozující je, když se to konečně podaří.
Průvodce jsem vytvořila na základě:
- vlastní cesty ven z nezdravého připoutání
- stovek hodin praxe s klienty
- a studia psychologie, které mi dává širší rámec porozumění.
Můj přístup je hluboce empatický, ale zároveň praktický. Pomohu ti najít pevnou půdu pod nohama – a místo závislosti budovat zdravé a svobodné vztahy.
tolik lidí už je na cestě vztahem…
VZKAZY & REFERENCE
Co říkají lidé, kterým jsem pomohla zbavit se emoční závislosti?
Stovky lidí za mnou přišly s pocitem vnitřní nejistoty, neustálého napětí ve vztahu a strachu, že o toho druhého přijdou. S pocitem, že bez něj nejsou úplní, klidní ani v bezpečí.
Ať už v kurzech, nebo při osobních konzultacích, všichni naráželi na stejnou otázku:
„Proč i když se tolik snažím, přizpůsobuji, dávám, se stejně cítím čím dál hůř?“
Takhle dnes mluví o změně, kterou jim pochopení emoční závislosti přineslo:
Vzkázala bych, aby do kurzu určitě šel. Zpracované vhodnou formou, vše snadno pochopitelné, možnost opakování a žádné zbytečnosti.
Skvělý projekt. Gratujuji a děkuji. Přeji hodně energie a radosti v životě.
Monika
Sama navíc připravuji onlien kurzy (o výcviku psů) a vy je máte moc hezky udělané. Animovaná videa skvěle popíší podstatu problému, vysvětlí, znázorní. (Miluju hlášku Tůgedr forévr a Nechala jsem ho tam samotného jen s palmou :-D ) Videokomentáře to krásně doplní a pohladí po duši. Je radost je poslouchat. A když si člověk opravdu dá tu práci s pracovními listy, udělá na sobě obrovský kus práce. Moc děkuji.
na tento kurz jsem narazil po rozchodu s partnerkou absolutně náchodně na základně nějakého algoritmu na soc. sítích.
Oslovil mě hned titulek ,,Proč odchází i když ví, že mě to tolik bolí?'' Přemýšlel jsem nad tím pak ještě pár dnů, když jsem na to narazil znovu a pustil si video ve kterém jsem přesně viděl problém o kterém jsem nevěděl, chodím na terapii a nedokázal jsem se stále stotožnit s tím, kde je můj problém, tedy kde je to jádro. Po shlédnutí videa a prvních dvou lekcích, ze mě spadl ten tlak a stres a já konečně pochopil, co je ten problém a kde to celou dobu bylo, na čem se rozpadli mé minulé dlouholeté vztahy.
Kurz bych doporučil všem, kteří na základně uvodního videa se v něm alespoň trochu najdou a ztotožní se, jelikož tento kurz mi otevřel oči a dostal jsem pochopení a zároveň nápravu.
Výzkumy potvrzují, že…
Predikce rozpadu vztahu: Vysoká míra emoční závislosti je významně spojena s dlouhodobou nespokojeností ve vztahu a vyšší pravděpodobností rozchodu – i v párech, které na první pohled „fungují“.
Láska jako chemická past: Skenování mozku u lidí v patologické emoční závislosti potvrzuje, že jejich neurální dráhy jsou nastaveny identicky jako u závislosti na kokainu. Váš mozek vás nutí k žadonění o pozornost jen proto, aby ulevil úzkosti, ne proto, že je to pro vás dobré.
Ztráta vlastního „Já“: Výzkumy zaměřené na sebepojetí ukazují, že u emočně závislých osob dochází k tzv. kognitivní fúzi s partnerem. Přestanete rozlišovat mezi svými pocity a pocity partnera. Pokud má partner špatnou náladu, vy se hroutíte. Tato ztráta hranic je statisticky nejčastějším prediktorem ztráty atraktivity v očích partnera.
Psychické dopady: Emoční závislost je statisticky významně spojena s úzkostí, strachem z opuštění, depresivními stavy a zvýšenou mírou vztahového stresu. Člověk není ve vztahu – je jím pohlcen.
Paradox odmítnutí: Data potvrzují, že čím více se závislý člověk snaží „pojistit“ si blízkost partnera (neustálé dotazy, ujišťování, kontrola), tím rychleji vyvolává u druhého potřebu úniku. Tento mechanismus vede k tomu, že svou křečovitou snahou vztah zachránit paradoxně realizujete úplný opak.
Můžete mít vedle sebe skvělého člověka, ale pokud je pro vás vším, nejste pro něj partnerem, ale břemenem. Zdravý vztah tvoří dva celiství lidé, ne dvě poloviny, které se křečovitě drží. Dokud se nenaučíte být v klidu sami se sebou, budete v každém vztahu jen vězněm svého strachu z opuštění.
Proč se přihlásit hned teď?
Čím déle čekáš, tím víc se emoční závislost ve vztahu upevňuje. Postupně se stává „normou“ – přestaneš vnímat, kde končí zdravá blízkost a kde už začíná strach, přizpůsobování se a ztráta sebe sama. Čím déle se tyto vzorce opakují, tím víc oslabují tvoji sebehodnotu a tím těžší je znovu najít vnitřní klid.
Dnešek může být okamžikem, kdy přestaneš jen čekat, až se druhý změní. A místo toho začneš měnit to jediné, co máš skutečně ve svých rukou – svůj vnitřní postoj, své hranice a způsob, jak ve vztahu funguješ.
Průvodce Ti ukáže, jak se postupně vymanit z emoční závislosti, jak přestat žít v neustálém napětí, strachu ze ztráty nebo odmítnutí. Naučí Tě, jak přestat tlačit, kontrolovat nebo se obětovat – a jak se znovu opřít sám/sama o sebe.
Už ses ve vztahu trápil/a dost dlouho. Je čas vrátit si vnitřní klid, sílu a důstojnost. Nejen kvůli vztahu – ale hlavně kvůli sobě.